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運動

どの位の運動が適当なんだろうとお思いの人には次の式から自分の最大脈数を出してその60〜80%の脈拍数の運動が最適のようです。
自分の最大脈拍数=220−自分の年齢
さあ一度お試し下さい。脈拍数とは1分間の脈の数です。
病気の方はかかりつけの医師に相談してから行って下さい。
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