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40代の簡易体力テスト

立ったままで靴下がはけますか。利き足で身長の半分の距離をとべますか。3階まで休まずに登れますか。3つ全てができなければ、すでに体力不足と考えましょう。ゆとりがある時に、ウォーキングを週に2回、20分程度からはじめて下さい。
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