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ゆっくり走ろう

アメリカ大統領のジョギング姿が放映されました。春が来ると、走る人が増えるでしょう。ジョギングは手軽な運動ですが、事故や故障も少なくないので無理は禁物。
息苦しくなったら、ゆっくりと。
ひざの悪い人、体重の重い人は、ひざを痛めないよう要注意。
走るときには、体重の三倍の重さがひざにかかります。太った人はひざの負担の少ないサイクリングがむいています。
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