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骨粗鬆症1

骨粗鬆症の予防について骨粗鬆症は、まだ不明なところもありますが、骨組織の生理的老化の上に、カルシウムの欠乏や女性ホルモンの不足などが原因といわれています。予防対策としては、第1に調和のとれた食事をすること、特に骨の組織成分であるたんぱく質やカルシウムを必要量とり、リンの過剰摂取に気をつけること。第2に継続的な運動をすること。骨量は運動量、筋肉重量、荷物などと大きな関係があるので、毎日適当な運動(散歩など)をして骨量の減少率を低下させることが大切です。
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